Valpreventie voor ouderen

Rekening houden met vallen als je ouder wordt

Naarmate we ouder worden, neemt de kans op vallen toe. Spierkracht neemt af en gewrichten worden stijver, het evenwicht vermindert en ook reactievermogen gaat achteruit. Daarnaast spelen gezondheidsproblemen of medicatie vaak een rol. Valpreventie betekent dat je vooruit denkt: hoe kun je risico’s verkleinen, anders gaan handelen en je veiligheid vergroten?

Wat is valpreventie precies? Het zijn alle acties die helpen om vallen te voorkomen. Denk aan het aanpassen van de woonomgeving, het verbeteren van de conditie of het opvolgen van advies van zorgprofessionals. Waarom valpreventie zo belangrijk is? Omdat het de zelfstandigheid en kwaliteit van leven van ouderen helpt behouden.

Oorzaken van vallen bij ouderen

Er zijn meerdere oorzaken van vallen bij ouderen. Vaak gaat het om een combinatie van lichamelijke en omgevingsfactoren. Belangrijke risicofactoren voor valincidenten zijn:

• Gebruik van medicatie die duizeligheid of sufheid veroorzaakt.
• Verminderde spierkracht of balansproblemen.
• Slecht zicht of gehoor.
• Obstakels in huis, zoals losse kleedjes of slechte verlichting.
• Onvoldoende beweging of gebrek aan vertrouwen om te lopen.

Door deze valrisico’s bij ouderen in kaart te brengen, kan beter worden bepaald welke maatregelen nodig zijn.

Hoe Avoord ondersteunt bij valpreventie

Avoord biedt verschillende vormen van begeleiding en ondersteuning aan ouderen én hun mantelzorgers bij valpreventie. Dat doen we onder andere met de ergotherapeuten, diëtisten, thuiszorg van Avoord AanHuis, casemanagers dementie en psychologen. Zij:

• signaleren risico’s in de dagelijkse handelen en advies geven.
• adviseren over woonaanpassingen, bijvoorbeeld antislipmatten, handgrepen en goede verlichting.
• verzorgen trainingen gericht op spierkracht, balans en zelfvertrouwen en bewustwording.
• adviseren over voedselinname. De juiste voeding en het voorkomen van afvallen zorgen er voor dat je spieren sterk blijven.
• beoordelen cognitie en geven advies daarin.
• geven persoonlijk advies afgestemd op de situatie van iedere oudere.

Dankzij deze ondersteuning bij valpreventie maken we samen de kans op vallen kleiner. Zo blijven ouderen langer veilig en comfortabel thuis wonen. Wil je weten wat Avoord voor u of uw naaste kan betekenen? Neem gerust contact met ons op voor meer informatie.

Week van de valpreventie

Elk jaar wordt landelijk de Week van de Valpreventie (29 september t/m 5 oktober 2025) georganiseerd. Tijdens deze week besteden zorgorganisaties en gemeentes extra aandacht aan veilig ouder worden.